ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนนอนหลับยากมาก เคยลองนับแกะ ฟังเพลง ฟังนิทาน ออกกำลังกาย ก็ยังไม่ง่วง กว่าจะง่วงก็ประมาณตี2 ตี3 พอนอนก็ไม่ค่อยหลับสนิทเหมือนรู้สึกตัวตลอดทั้งคืน แล้ว7 โมงเช้าเราก็ตื่นร่างกายมันตื่นเองแล้วก็นอนต่อไม่หลับด้วย ก็เลยอยากจะขอคำแนะนำว่ามีวิธีไหนพอจะทำให้นอนหลับไหมคะ