ทำไงดี ทรมานมากกับการนอนไม่หลับเรื้อรัง

ตอนแรกก้คิดว่าปรับเวลานอนตัวเองได้แล้วนะคะ
แต่ก้ได้แปปเดียวตอนนี้กลับมาเป็นอีกแล้ว ข่มตาเท่าไหร่ก้ไม่หลับ นับเลขก้แล้วอะไรก้แล้ว อยุ่ยันตี5บ้าง8โมงเช้าบ้าง บางทีถึงเที่ยงวันก้มี นอนทีก้ถึงบ่ายเยน ตื่นมาเหนื่อยมาก ปวดหัวไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย ทรมาน จนเมื่อวานซืนตัดสินใจอดนอนไปเลย  กลางคืนนอนไม่ได้งั้นกลางวันก้ไม่ต้องนอน กะจะนอนกลางคืนของอีกวันทีเดียว พอตกกลางคืนก้ง่วงนะคะนอนแต่4ทุ่มแต่ตื่นมา5ทุ่มกว่า คือนอนไปแค่ชั่วโมงกว่าๆเพื่อออ? ไม่รุ้ตื่นขึ้นมาทำบ้าไรเหมือนกันคะ
และแล้วก้นอนไม่หลับอีกเลยจนป่านนี้เข้าวันที่สองแล้ว สันหาร้อยแปดพันเรื่องมาคิดวนไปวนมา มือสั่นใจสั่นไปหมดละ ทรมานมาก เป็นอยุ่แบบนี้ทำไรก้ไม่เป็นชิ้นเป็นอันสักที เวลามีธุระก้ไปแบบเหนื่อยๆหน้าบึ้งหน้าโซม หรือไม่ก้ตื่นไปไม่ได้ พ่อแม่ก้เอือมระอาหมดแล้ว อยากนอนตื่นใช้ชีวิตแบบคนปกติ ไม่รุ้ทำไงดีกับตัวเอง :'(
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่