สวัสดีค่ะ เราอายุ14ปีนะคะ คือตอนนอนหลับใกล้จะสนิทแล้ว รู้สึกเหมือนทุกอย่างมืดรู้สึกเหมือนตัวเองตกลงหลุมอะไรสักอย่าง แล้วตัวก็ชาทั้งตัว แบบว่าชามาก แล้วใจก็สั่นมากเลยค่ะ ตอนนั้นรู้สึกตัวแล้วก็พอขยับได้นิดหน่อยค่ะ เลยพยายามดึงตัวเองตื่นขึ้นมานั่งสักพัก และฝึกการหายใจสักพัก ฝึกหลายนาทีหัวใจก็กลับมาเป็นปกติ สักพักก็นอนต่อแล้วก็เป็นอีก เลยพยายามตั้งสติหายใจลึกๆก่อนนอนค่ะ เป็นแบบนี้มาหลายคืนแล้วค่ะ คือไม่แน่ใจสาเหตุเกิดจากอะไร แต่เราเป็นคนที่นอนดึกมาก รู้สึกเครียดบ่อยครั้ง พยายามข่มตัวเองหลับให้นอนค่ะ

เลยอยากมาบอกเพื่อนๆพี่ๆทุกคนช่วยให้คำแนะนำทีค่ะ เพราะช่วงเวลานอนก็เหมือนช่วงเวลาที่ทรมานที่สุด