พอดีผมไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะแถวบ้าน ที่นั่นมีเครืองเล่นเหมือนทั่วไป ผมก็ใช้อันนั้นแหละ เลยขอเรียกแทนว่าเวท ส่วนใหญ่ผมเน้นหน้าท้อง แขน กล้าม ขานิดหน่อย โดยจะออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเล่นตรงนี้ประมาณ30นาที แล้วจะไปวิ่งต่อ ระยะทาง3กิโล เฉลี่ยประมาณ25นาที รวมๆแล้ววันละ1ชม แต่ทีนี้คนรู้จักเค้าบอกว่า ถ้าเราเวทก่อนวิ่ง พอเราไปวิ่งแล้วมันจะเผาผลาญกล้ามเนื้อที่เราสร้างมาตั้งแต่ตอนเวทหมด ให้เราวิ่งก่อนมาเวทดีกว่า ซึ่งผมไปออกกำลังกายมา6เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป 17โล ส่วนกล้ามเนื้อเหมือนมีเพิ่มมานิดหน่อย เลยอยากทราบว่า ที่ผมทำคือเวทก่อนวิ่งนี่ถือว่าถูกไหมครับ หรือผมต้องวิ่งก่อนเวทอย่างเค้าแนะนำมา (ปล.ผมกลัวว่าวิ่งแล้วจะมาเวทไม่ไหวด้วย)