คือเราพึ่งไปสมัครฟิตเนสมาค่ะ ยังไม่เคยเข้ามาก่อนเลย ไปคนเดียวด้วยค่ะ เปลี่ยวมากก T-T
คือเราสงสัยว่า เราหนัก85 สูง163 ร่างกายนุ่มนิ่มมีแต่ไขมัน
จากที่เราหาข้อมูลมา ถ้าเข้าฟิตเนสแล้ว ให้เวทก่อน แล้วค่อยคาดิโอ เช่นวิ่งบนลู่
มันเหมาะกับร่างกายเราไหมคะ
หรือเราควรวิ่งบนลู่อย่างเดียวไปก่อนดี

ขอคำแนะนำหน่อยจร้า