สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 77 กิโลกรัม ผมมีความคิดที่อยากจะลดไขมันในร่างกายด้วยการวิ่ง ก่อนหน้านี้ผมได้เข้าไปอ่านกระทู้ต่างๆเกี่ยวกับการวิ่งของคนอ้วน บางคนก็บอกว่าวิ่งไปเถอะ ไม่เป็นอะไรหรอก หรือบางคนบอกว่าวิ่งไปนานๆเเล้วข้อเข่าจะเสื่อมเร็ว ผมอยากรู้ว่าในวัยผมที่มีน้ำหนักมาก จะสามารถวิ่งเพื่อลดไขมันได้รึเปล่าครับ? เข่าจะพังเร็วกว่าปกติรึเปล่า? หรือถ้าเพื่อนๆพี่มีวิธีการอื่น ช่วยเเบ่งปันความคิดเห็นหน่อยครับผม ขอบคุณครับ ><