อย่าพึ่งดุเรานะ ขออธิบายเหตุผลก่อน

คือเราโดนทางที่ทำงานบีบมาว่าต้องผอมขึ้นและเห็นความแตกต่างจากเดิมภายใน1เดือน (เราต้องใช้หุ่นในการทำงานคะ)​

แต่ปัญหามันอยู่ตรงที่..
- เราไม่มีเวลาออกกำลังกาย ที่บอกว่าไม่มีคือไม่มีจริงๆ ไม่ได้ขี้เกียจหรืออะไร เพราะ 8โมงเช้า - 6โมงเย็น เราต้องเลี้ยงลูก(วัยกำลังซนเลยคะ)​ แล้วไปทำงานต่อเข้างาน 1ทุ่ม-ตี2
- ต้องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน (จำเป็นเพราะเป็นงาน)​
- พักผ่อนน้อย วันละ 4ชั่วโมง

มีสิ่งที่จะลดด้วยตัวเองได้คือการควบคุมอาหาร แต่วิธีนี้เห็นความแตกต่างจากเดิมช้ามาก เพราะปกติเราก็ทานน้อยอยู่แล้ว แต่ไม่ค่อยเลือกทาน

ทั้งหมดจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่เราอยากหาตัวช่วยลดความอ้วนมาทานควบคู่กับการควบคุมอาหารเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นอะคะ

ยังไงรบกวนช่วยแนะนำเราทีนะคะ ขอบคุณมากคะ