หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นดีต้องเริ่มจากอะไรก่อนดี???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ความใฝ่ฝันของผู้หญิงคนนึง คืออยากมีหุ่นที่ดูดี และดูสุขภาพดี ต้องเริ่มจากอะไรก่อนค่ะ
ควรควบคุมอาหารอย่างไร คือเป็นคนที่ไม่สูง สูงประมาณ 158 แต่หนักเกือบๆ 60 โล
ก็เลยอยากจะมีหุ่นที่ดีค่ะ ขอละเอียดหน่อยน้าาา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหุ่นแบบ Doja cat
เราชอบหุ่นนางมากเลยค่ะ ใฝ่ฝันสุด แต่ไม่รู้เทคนิค อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้ เราอายุ 20 น้ำหนัก 72 สูง 158 ค่ะ ต้องการ how to ลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะเรื่องการควบคุมอาหาร ปกติกินมื้อแรกของวันตอนบ่ายค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7883231
หุ่นแบบนี้อ้วนไหมค่ะ?
พอดีกังวลกับหุ่นตัวเองมาก แต่ก่อนเลยอ้วนถึง 83 กิโลกรัม แต่ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 58-60 คือไม่เกิน 60 คะส่วนสูง 156-158คะ สัดส่วน อก36 เอว-28-30 สะโพกประมาน 36 คะ อยากทราบว่าหุ่นแบบนี้นี่อวบหรืออ้วนกัน
สมาชิกหมายเลข 5491295
อยากลดหุ่นแต่ไม่มีเวลา
สวัสดีพี่ๆน้องๆครับ ผมเป็นคนหุ่นค่อนข้างสมส่วน สูง173 หนัก65 แต่มีหน้าท้องเริ่มออก แก้มเริ่มดูอ้วน เลยอยากลดน้ำหนักแบบให้หุ่นดูดี ไม่มีหน้าท้อง แต่ติดที่ผมทำงานบริการส่วนใหญ่เลยไม่มีเวลา ทำงาน11:00 -
สมาชิกหมายเลข 8151979
ทำไงให้ไม่เผลอกินเยอะหรือของอ้วนๆค่ะ
เรา อายุ 12น้ำหนัก80สูง170ค่ะ อยากลดความอ้วนรู้สึกไม่มั่นใจใน ตัวเองทำไงให้ไม่เผลอหรือหลุดค่ะเวลากินมันควบคุมตัวเองไม่ได้ค่ะ😭
สมาชิกหมายเลข 7999259
(กระทู้เช็กหุ่น) มีใครที่ผอมมากๆมั้ยคะ
อย่างผู้หญิงก็น้ำหนักต่ำกว่า 45 หรือมากกว่านั้นแต่ดูผอม ผู้ชายก็ต่ำกว่า 60 เราเคยเจอมาค่ะ เพื่อนเราคนนึง สูงเท่าเรา แต่น้ำหนัก 38 อึ้งเลย คุณแม่เราก็หนักแค่ 40 แต่สูงกว่าเรา 3 cm ส่วนผู้ชาย เจอผอ
แสงสีทําให้ผีกลายเป็นคน
เมื่อลดน้ำหนักได้9 กก. แล้ว จะลดอีก2โล ลงยากมาก
เราลดน้ำหนักเอง(สูง 158 ซม.) ลดได้ 9 โล จาก 62 เหลือ 52-53 ใช้เวลา 3 เดือน ครึ่ง เราควบคุมอาหาร กิน 3 มื้อ นะคะ แต่มื้อเย็นกินก่อน 6 โมง ทีแรกๆนับแคล แต่หลังๆขี้เกียจนับ กะๆเอาไม่เกินวันละ 1200 Kcal
เส้นเล็กน้ำใส
ปั่นจักรยาน 1 วัน 60 โล มีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ แล้วไขมันจะลดลงหรือเปล่า
พอดีซื้อจักรยานมาปั่นไปเที่ยวกับเพื่อนที่หัวหิน เพราะโดนเพื่อนเซ้าซี้ อีกอย่างก็กำลังลดหุ่นเลยตัดสินใจซื้อ แต่ก็ได้ใช้ตอนแค่ไปเที่ยวนั่นแหละครับ เพราะบ้านห่างจากที่ทำงานประมาณ 28 โล อยากประหยัดเงินค่า
สมาชิกหมายเลข 5104421
ฝังยาคุมแล้วอ้วนจริงไหมค้ะ?
สวัสดีค่ะ พอดีเราอ้วนหลังคลอดอ่ะค่ะ พอคลอดมาน้ำหนักจาก 75 เหลือ 60 จากนั้นพอฝังยาคุมน้ำหนักก็คงตัวเสมอมา แต่ล่าสุดน้ำหนักขึ้น 5 โล กินยาลดความอ้วนก็ไม่ลงค่ะ ทำไงก็ไม่ลง ลงเต็มที่ 1-2 โล เราเลยควบคุมอา
สมาชิกหมายเลข 4585703
กำลังลดน้ำหนัก แต่เพื่อนชวนไปกินบุฟเฟ่!! กินอย่างไรไม่ให้อ้วนดีคะ
เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักเรา56กิโล อีก4โล60 เราควบคุมการกินมาตลอดออกกำลังกายได้4วันแล้ว แต่พรุ่งนี้วันเกิดเพื่อน แล้วมันก็ชวนเราไปกินบุฟเฟ่ เราควรกินอย่างไรดีไม่ให้อ้วนขึ้นกว่าเดิม T~T งานนี้เลี่ย
สมาชิกหมายเลข 1673798
อ้วนแต่ดูแพง ทำยังไงหรอคะ?
ฉันเป็นเด็กวัยทีนนะคะ(แต่งตัวไม่ค่อยเป็น)ซึ่งเห็นเพื่อนๆแต่ละคนหุ่นดี แถมแต่งตัวดี ดูแพงดูคูลมากเลยค่ะ แต่ดิฉันทั้งอ้วน ทั้งดำ แถมแต่งตัวไม่ค่อยเก่ง อยากทราบว่าใครสามารถแนะนำการแต่งตัวให้ดูคูล ดูแพง แ
สมาชิกหมายเลข 3709893
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นดีต้องเริ่มจากอะไรก่อนดี???
ควรควบคุมอาหารอย่างไร คือเป็นคนที่ไม่สูง สูงประมาณ 158 แต่หนักเกือบๆ 60 โล
ก็เลยอยากจะมีหุ่นที่ดีค่ะ ขอละเอียดหน่อยน้าาา