สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
เมื่อมีอาการบาดเจ็บ ให้ใช้ความเย็นครับ จะช่วยลดการอักเสบได้
หากใช้ความร้อน จะทำให้การบาดเจ็บนั้นรุนแรงขึ้น
(แต่ถ้าผ่านไปเกิน 24 ชั่วโมง อาการอักเสบมักหายไปแล้ว จึงต้องใช้ความร้อน)
แต่ถ้าเป็นแค่อาการล้าจากการออกกำลังหรือมีการเกร็งค้างของกล้ามเนื้อ ให้ใช้ความร้อนครับ
จะช่วยคลายอาการเกร็งและช่วยระบายของเสียในกล้ามเนื้อได้
หากใช้ความเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อนั้นหดเกร็งมากขึ้น และของเสียในกล้ามเนื้อก็จะระบายได้ยากกว่าปกติ
หากใช้ความร้อน จะทำให้การบาดเจ็บนั้นรุนแรงขึ้น
(แต่ถ้าผ่านไปเกิน 24 ชั่วโมง อาการอักเสบมักหายไปแล้ว จึงต้องใช้ความร้อน)
แต่ถ้าเป็นแค่อาการล้าจากการออกกำลังหรือมีการเกร็งค้างของกล้ามเนื้อ ให้ใช้ความร้อนครับ
จะช่วยคลายอาการเกร็งและช่วยระบายของเสียในกล้ามเนื้อได้
หากใช้ความเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อนั้นหดเกร็งมากขึ้น และของเสียในกล้ามเนื้อก็จะระบายได้ยากกว่าปกติ
สมาชิกหมายเลข 6891201 ถูกใจ, ซิมบ้า ถูกใจ, ispider ถูกใจ, Lord of Skeleton ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1144227 ถูกใจ, บ้านสวนริมกรุง ถูกใจ, ดาลัด ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 901236 ถูกใจ, ชาวORD ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1278187 ถูกใจรวมถึงอีก 3 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
หลังใช้กล้ามเนื้อหนักๆ ควรแช่น้ำเย็น หรือ น้ำอุ่น ครับ?
แล้วคนปกติ วิ่งออกกำลังกายแล้วปวดขาปวดน่อง นี่ควรแช่น้ำร้อนให้คลายเส้น หรือ แช่น้ำเย็นเพื่อลดการบาดเจ็บครับ?
คือเห็นว่า แบบเวลาปวดกล้ามเนื้อ ไปรักษาทำกายภาพบำบัด เค้าก็ให้นอนบนแผ่นร้อน อะไรงี้ ให้กล้ามเนื้อมันคลาย ให้เลือดไหลเวียนดี
ตรงข้ามกับนักกีฬา ที่แช่น้ำเย็น
สรุปคือ แช่อะไรดีครับ หลังวิ่งเสร็จ
ขอบคุณครับ