คืออยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากจุดไหนดีที่ผ่านๆมาก็มีเเต่ความเชื่อผิดๆว่าอดข้าวเอาเเล้วก็จะผอมเอง หลังคลอดลูกเกือบ6เดือนเเล้วน้ำหนักยังคงไม่ลดค้างอยู่เยอะเลยค่ะอยากลดน้ำหนักสั้ก10-20กก. ใครมีเคล็ดลับดีๆหรือวิธีทานอาหารการออกกำลังกายยังไงกันบ้างคะ เข้าฟิตเนส วิ่ง หรืออกกำลังตามคลิป(ถ้ามีแปะคลิปให้หน่อยนะคะ) ตอนนี้ใกล้เลิกให้นมลูกแล้วอีกอย่างแผลผ่าคลอดคงดีขึ้นจนสามารถซิทอัพได้บ้างเเล้ว ขอบคุณทุกๆคำแนะนำล่วงหน้านะคะ