คือเราไม่แน่ใจว่าเราร่างกายมันรวนรึป่าวคะ เวลากลางวันเราจะค่อนข้างง่วงๆเบลอๆ ทำให้ติดกาแฟ ต้องกินทุกวัน แต่พอตกเย็นก็จะโอเคสดชื่นขึ้นเรื่อยๆค่ะ ยิ่งพอหลังสี่ทุ่มจะรู้สึกว่าตัวเองมีสมาธิมากที่สุด (เหมือนตอนที่กำลังพิมพ์อยู่นี่อะค่ะ555) ก็เลยชอบทำงานที่คอมตอนกลางคืน  ใครช่วยแนะนำวิธีปรับร่างกายได้บ้างมั้ยคะ  ให้เรารู้สึกสดชื่นกลางวันและง่วงตอนกลางคืนแทน