สวัสดีครับ ครั้งแรกกับการรีวิวเรื่องราวของสุขภาพช่วงงานหนัก หวังว่าจะมีประโยชน์กับมนุษย์เงินเดือนท่านอื่นบ้างถ้าคลิกไปคลิกมาแล้วเจอกับประสบการณ์ร่างพังๆของผมนะ  ผมทำงานเป็นสถาปนิกครับ สายนี้ก็จะงานหนักเป็นโปรเจค แต่โหดๆของผมก็เดือนที่แล้วนี่แหละมันมีโปรเจคที่ต้องปิดแล้วมีปัญหาติดขัด เรียกว่าวิกฤตพอสมควร ทั้งกดดันทั้งเครียด อดนอนอยู่หลายคืนครับ แต่ที่หนักก็คือ มันต้องใช้ความคิดแล้วแก้ปัญหานู่นนี่ในวันต่อๆไปครับ แต่สมองมันก็ล้าเต็มทนแล้วเพราะพักผ่อนน้อย คิดว่าอาการมันหนักเพราะอายุมากขึ้นด้วยครับ คงได้เวลากลับมาดูแลร่างกายให้ดีเท่าที่สาขาอาชีพจะเอื้ออำนวยแล้วกัน

ออกกำลังกายฉบับด่วนๆ
    ไม่รู้ว่าใครเป็นเหมือนกันรึเปล่า แต่พอเครียดช่วงหลังก็ท้องผูกบ่อยครับ ทรมานมาก ทานผักก็เยอะนะครับแต่ก็ยังเป็นอยู่ ลองหาในอินเตอร์เน็ตเค้าบอกให้ทานน้ำเยอะๆ กับออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้มีเวลาขนาดนั้น พยายามวิ่งรอบหมู่บ้านอาทิตย์ละครั้งเพราะง่ายและไม่มีค่าใช้จ่าย สำหรับผมมีเคล็ดลับอย่างนึง ก็คือพอตื่นนอนแล้วให้รีบยืดเส้นยืดสายแล้วแพลงก์บนเตียงก่อนครับ ตอนแรกผมแพลงก์ได้อยู่นาทีเดียว แต่ตอนนี้ ได้ 5 นาทีแล้ว ที่สำคัญต้องทานน้ำต่อเลย ดีขึ้นทั้งเรื่องขับถ่าย และรู้สึกตื่นตัวขึ้นด้วยครับ

วิตามินเสริมฉบับด่วนๆ
    อันนี้อาจจะยาวหน่อยเพราะเป็นสิ่งที่หลายคนกำลังสนใจ เมื่อไหร่ที่นอนน้อยแล้วเช้ามาเบลอมักส่งผลกับงานมากเลยครับ เรื่องนี้ผมค่อนข้างซีเรียสด้วย พยายามหาข้อมูลก็ได้ข้อสรุปว่าต้องการทานวิตามินที่มีสรรพคุณเกี่ยวกับการทำงานของสมองประมาณนี้ครับ ซึ่งก็คงไม่พ้นวิตามินบีรวม เพราะจะช่วยเรื่องนี้โดยตรงนั่นเองครับ ที่ผมได้ลองมี 3 ตัวหลักๆ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันค่อนข้างชัดเจนตามนี้เลยครับ

Mega Nat B

ยี่ห้อนี้น้องที่ออฟฟิศแนะนำผมมาอีกทีครับ ความโดดเด่นอยู่ที่เค้าใส่ปริมาณวิตามินมาแบบเน้นๆ เรียกว่าเยอะที่สุดในหลายๆ แบรนด์ ได้ลองแล้วก็ช่วยเรื่องอาการอ่อนเพลียได้ดีครับ แต่ปัสสาวะจะเหลืองและฉุนซักหน่อย ซึ่งใครทานวิตามิน บี ก็คงเคยเจอประสบการณ์แบบนี้ซึ่งผมเองก็ไม่ติดนะเพราะจริงๆ เรื่องที่ติดกว่าคือ วิตามินเค้ากลิ่นแรงมากครับ กับขนาดเม็ดที่เรียกว่าใหญ่มากจนเกือบติดคอผมอยู่หลายรอบ ใครเคยทานแล้วเป็นเหมือนผมบ้างรึเปล่าเนี่ย

Berocca
ด้วยความที่เจอเม็ดขนาดใหญ่ของ NatB เข้าไปผมเลยมองหาทางเลือกอื่น และได้ไปเจอตัว Berocca ตัวนี้ครับ เป็นวิตามินที่มาในรูปแบบฟองฟู่ละลายน้ำ ซึ่งเรื่องกลิ่นโอเคขึ้น วิธีการทานก็ง่ายขึ้นเยอะครับ โดยปกติผมทานเป็นเวลา ถ้าออกมาข้างนอกจะลำบากสักนิดครับ อีกเรื่องคือปัสสาวะสำหรับแบรนด์นี้ผมตกใจสุดเพราะมาเป็นสีเหลืองอมเขียวเลยครับ ความรู้สึกหลังทานรู้สึกสดชื่นขึ้นครับ แต่ไม่ทั้งวัน ช่วงกลางวันยังติดอึนๆเบลอๆอยู่บ้างครับ

Alive! B – Complex Gummies

หลังจากไปสำรวจมาที่เห็นก็มีหลายยี่ห้อ ส่วนยี่ห้อ Alive ที่ผมซื้อมาก็ไม่ผิดหวังครับรู้สึกทำงานได้นานขึ้นแบบไม่ค่อยเพลียเหมือนเมื่อก่อน แต่ที่ชอบสุด ตรงที่มันเป็นแบบเคี้ยวได้ครับ เพราะพอทานง่ายจะทำให้การทานวิตามินมันต่อเนื่องมาก แต่ตอนแรกก็คิดว่ามันเหมือนวิตามินเด็ก กลัวจะได้วิตามินน้อยกว่าแบบเม็ดปกติ ลองอ่านฉลากดู ปริมาณใกล้เคียงกันกับวิตามินบีรวมอื่นๆ เห็นเป็นแบบเคี้ยว แต่ก็เป็นวิตามินของผู้ใหญ่ ผมให้ผ่านครับลองดู

นอนฉบับด่วนๆ
    พอดีช่วงนั้นผมมีอาการช่วงกลางวันจะง่วง เบลอๆ ตันๆ แต่กลางคืนจะดีด สมองแล่นเลยทำงานยาวไปถึงตีสามตีสี่นู่นเลยครับ เพิ่งมารู้ช่วงหลังว่าโดนโรคร่าเริงเข้าให้แล้ว เป็นโรคจริงๆนะ คือระยะยาวจะแย่มากเพราะระบบร่างกายรวนไปหมด ถ้าเคยได้ยินเรื่องนาฬิกาชีวิตก็เป็นอะไรประมาณนั้นเลยครับ ทีนี้ผมเริ่มฝึกตัวเองก่อน อย่างแรกเลิกนิสัยทานกาแฟช่วงเย็นๆ (มีใครเป็นเหมือนผมรึเปล่าครับ ติดกาแฟตอนเย็น) แล้วกำหนดเวลาเลิกทำงานที่ห้าทุ่ม ถ้าไม่เสร็จให้ไปตื่นอีกวันให้เช้าขึ้นแล้วทำงานตอนเช้าแทนครับ ใครยังไม่เคยอยากให้ลองทำงานตอนเช้าดูครับ สมองแล่นดีเลย อีกอย่างช่วงสองสามวันแรกที่นอนเร็ว ผมนอนไม่หลับนะ แต่ก็พยายามหลับ นับแกะก็ได้ 555 สามสี่วันดีขึ้น ชีวิตก็ดีด้วย

          หวังว่าชาวออฟฟิศที่กำลังเผชิญชะตากรรมเดียวกันกับผมอยู่ กระทู้นี้น่าจะช่วยให้ความรู้อะไรได้บ้างไม่มากก็น้อยนะครับ คือผมก็เป็นคนที่ชอบทำงาน สนุกกับงาน แต่พอเหนื่อยมากๆ มันสนุกไม่ออกจริงๆ ก็ต้องดูแลร่างกายให้ดีครับ จะได้ทำงานได้แบบสนุกๆแบบนี้ไปเรื่อยๆครับ

ปล ใครอยากรีโนเวทบ้านใหม่หลังไมค์มาได้ อุ่ย! ล้อเล่นๆแค่นี้ร่างก็รวนไปหมดแล้ว เข็ดแล้วครับ 55555