เนื่องจากช่วงนี้เรากับแฟนได้ลองใส่นาฬิกาที่วัดการนอน
แล้วพบกว่า แฟนเรามี deep sleep มากกว่าเราทั้งๆที่นอนน้อยกว่าเรา
เราจะเป็น light sleep เสียส่วนมาก

โดยปกติแฟนเราจะนอนประมาณ 4-5 ชั่วโมงก็ตื่นเองอัตโนมัติ
แต่ปกติเราต้องนอน 6-8 ชั่วโมงเลย คือ 4 ทุ่มตาจะปิดแล้ว

แต่พอมาวัดแบบนี้แล้วรู้สึกว่าการนอนเยอะแต่ไม่ค่อยเกิดประโยชน์เท่าไร
แต่ว่าพอหาข้อมูลบอกว่าเราควรนอน 6-8 ชั่วโมง
เราเลยเกิดข้อสงสัยว่า สิ่งสำคัญน่าจะเป็น deep sleep มากกว่า
แล้วจริงๆ deep sleep แต่ละวันจริงๆแล้วควรจะเป็นเท่าไร

ลองหาข้อมูลในเว็บแล้วไม่ค่อยพูดถึงว่า deep sleep ควรเป็นเท่าไร
เพราะส่วนใหญ่จะกล่าวถึงระยะเวลานอนรวมๆมากกว่า