วันนี้ไปหาหมอมาครับ หมอบอกว่าข้อเท้าพลิก เส้นเอ็นอักเสบ ให้งดทำกิจกรรมที่ใช้เท้ามากๆสักพัก และแนะนำว่าควรลดน้ำหนัก

ตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนัก พยายามหาวิธีคาร์ดิโอ้ แต่ทุกอย่างแทบจะใช้เท้าหมด

รบกวนเพื่อนสมาชิกแนะนำหน่อยครับ จะออกกำลังกายลดไขมันอย่างไรดีที่ใช้เท้าน้อยที่สุดครับ