เคยตั้งกระทู้ไปเรื่อง วิ่ง ไม่ทำให้ขาใหญ่ วันนี้จะพูดถึงช่วงเอว ที่ไม่ได้แค่วิ่งก็จะช่วยลดได้หมด
มีรูปมาให้ดู แต่ต้องขออภัยที่ไม่ได้ถ่ายรูปก่อนออกกำลังกายเอาไว้ มีแค่รูปหลังออกกำลังกาย




จากที่เคยเอว 28 - 29 นิ้ว ตอนนี้เอวอยู่ที่ 25.5 - 26 นิ้ว ขึ้นๆลงๆไม่คงที่เท่าไร เพราะบางวันก็กินมากกินน้อยไม่เท่ากัน วิธีการออกกำลังกายง่ายๆทำที่หอค่ะ เพราะเป็นเด็กหอไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลย เลยออกกำลังกายแบบบอดี้เวท แล้วค่อยออกไปวิ่งค่ะ ส่วนอาหารการกิน ก็กินปกติค่ะ ไม่ได้คลีนอะไรมาก อาหารตามสั่งปกติ ลดขนมน้ำหวานน้ำอัดลม

อยากจะลองมีซิกแพคเหมือนคนอื่นๆบ้างแต่คงเป็นไปได้ยาก55555 เพราะไม่ได้มีวินัยในการกินกับการออกกำลังกายขนาดนั้น เลยคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นเป็นแบบนี้ต่อไปและเพื่อสุขภาพดีกว่า ก็ฝากถึงทุกคนนะคะว่าออกกำลังกายแบบธรรมชาติอย่าท้อ ต้องใช้เวลา สู้ๆจ้าาา