คือตอนนี้อยากลองกินคลีนดูซัก 1 อาทิตย์น่ะครับ และตอนนี้ก็เห็น Granola จะเป็นตัวเลือกที่ดี ซึ่งผมอยากๆให้แนะนำหน่อยครับว่ามื้อที่ผมกิน ณ ตอนนี้ พอจะไปไหวในเรื่องการคุมอาหาร และ การกินคลีนไหมครับ
มื้อเช้า ผมกินโฮล์มวิท 2 แผ่น กับ กล้วย 1 ลูก
มื้อกลางวัน มื้อนี้ผมให้ตัวเองทานอะไรก็ได้ๆ (ส่วนมากผมกิน บะหมี่ ข้าวต้ม)
มื้อเย็น Granola กับ โยเกริต์ กล้วย 1 ลูก + วิ่ง
มัน Ok ไหมครับพวกเวลาว่างๆผมก็ไม่กินอะไรเลย หรือบางวันกินผลไม้บ้างอะครับ ช่วยไขข้อสงสัยทีว่ามันอ้วนไหมครับแบบนี้

ป.ล. คือ Granola ที่ผมซื้อมันอยู่ใน 7-eleven อะครับ ซื้อแบบเป็นถุง ถุงละ 15-20 บาทผมจำยี่ห้อไม่ได้เดี๋ยวพรุ่งนี้ผมมาลงยี่ห้อให้นะครับ