เพิ่งเริ่มเล่นเมื่อต้นเดือนมีนาคม เล่นแบบทั่วร่าง วันเว้นวัน 2 เดือนแล้วครับ คิดว่าต้นเดือนพฤษภาคมจะเริ่มเล่นแบบแยกส่วน แต่ไม่รู้จะจัดโปรแกรมยังไงช่วยจัดโปรแกรมให้หน่อยครับ ขอเป็นแยกส่วนแบบวันเว้นวันนะครับ ผมเล่น จันทร์-พุธ-ศุกร์ เสาร์-อาทิตย์พักครับ อายุ 23 สูง 165 หนัก 62-63 กินวันล่ะ 4-5 มื้อ ไม่เน้นหรือพิถีพิถันเรื่องกินเท่าไหร่ ส่วนมากจะกินอกไก่ครับ วันล่ะ 500-600 กรัม หรือหมู ใข่ไม่ค่อยได้กินครับ บอกตรงๆว่ากินใข่ไม่ไหวต้องกินแต่ใข่ขาวกินมากๆเอียนสุดๆ เลยเน้นไก่ค่อนข้างมาก ข้าวก็ไม่ได้ชั่งหรือวัดว่าเท่าไหร่ กินข้าวแต่ล่ะมื้อก็ 2-3 ทัพพี ผักบ้างบางมื้อ ผลไม้ไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ เวลาทำกินไม่ค่อยมีครับ ช่วยจัดโปรแกรมให้หน่อยนะครับ เรื่องกินด้วยก็จะดีมากครับ ขอบคุณมากครับ