ใครลดน้ำหนักได้เกิน 20 กิโล มาแชร์วิธีและประสบการ์ณกัน
ใช้เวลากันกี่เดือน ทานอะไรกันบ้างวันๆ ออกกำลังกายยังไง
จขกท. กำลังพยายามลดอยู่ เลยอยากรู้ว่าคนที่เขาทำได้ ทำไงกัน
ตอนนี้เราเต้นตามคลิป https://youtu.be/50kH47ZztHs นี้
เราว่าดีนะเราอ้วนมากหนัก80+ ไม่ค่อยออกกำลังกายแต่เต้นจนจบได้
เทรนเนอร์หล่อสวยด้วยอิอิ ดูเพลิน

เช้าเรากินแซนวิสทูน่ากระป๋อง1 กระป๋องกับครีมสลัดนิดหน่อยและขนมปัง 2 แผ่นใหญ่ในเซเว่น
กลางวันกินสุกี้น้ำหมู+แคนตาลูปหรืออื่นๆแล้วแต่วัน
เย็นกินนมถั่วเหลือง 1 กล่อง

ระหว่างวันกินนมเปรี้ยวขวดใหญ่ น้ำมะนาว ดื่มๆไประหว่างทำงานจร้า อันนี้ดื่มเพราะเป็นคนธาตุหนัก

ใครลดได้กำลังลดมาแชร์กันนะ