เจ้าของกระทู้เป็นเกย์(รุก) ตอนนี้รู้สึกว่าอยากหุ่นดีกว่านี้ เลยอยากเริ่มจากการหาเทรนเนอร์ฟิตเนส แต่เกิดคำถามว่าควรเป็นเพศไหนดี?? 1.เทรนเนอร์เพศหญิง อันนี้การเทรนกันอาจจะสนิทใจกันมากกว่า แต่พูดตรงๆ ทำ

อย่างเทรนเนอร์เทรนไปเทรนมาก็อาจชอบพอกันได้ เพราะต้องจับเนื้อต้องตัวกันไม่มากก็น้อยมีการพูดคุยสายสัมพันธ์กัน หรือในกรณีการนวดโดยเฉพาะนวดไทย นวดน้ำมัน ก็อาจเกิดการลวนลามขึ้นได้  เพศชายเป็นเพศที่มีค

ผมเพิ่งเล่นกล้าม ติดตามเทรนเนอร์ชายไทยหลายคน หลังๆตามเทรนเนอร์ชายต่างชาติ ทั้งจีน เกาหลีใต้ ญี่ปุ่น และฝรั่ง เห็นพฤติกรรมพวกเขาในเฟสและไอจี บอกก่อนว่าไม่ได้แอนตี้ สงสัยว่าทำไมเขาไม่ทำแบบคนไทยหรือเอเชี

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

เพิ่งสมัคร PT ฟิตเนส ไปค่ะ เล่นหลังเลิกงาน ด้วยเวลาเรามีอันจำกัด จึงเทรนได้ครั้งละประมาณ 30 นาที (วอร์มก่อน 10 นาที) สัปดาห์หนึ่ง เทรน 2 วัน สลับวันมาเบริน์เอง 2 วันค่ะ อยากทราบว่าปกติ ที่อื่น เทรน

สวัสดีค่ะ อยากไปฟิตเนสที่ happy sports club แต่ไม่มีเพื่อนเลย.... อยากรู้ว่ามีเทรนเนอร์หญิง หรือ เพื่อนผู้หญิงที่เล่นประจำอยู่ฟิตเนสนี้ไหมคะ อยากมีเพือนคอยแนะนำและออกกำลังกายด้วยกัน #อยากลดนำ้หนักและส

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

เราพึ่งเริ่มออกกำลังกาย อยากกล้ามแขนใหญ่ลีนๆมาก บั่บให้เส้นเลือดขึ้นชัดๆ แต่ไม่ค่อยรู้เรื่องอาหาร ว่าที่กินไปอันนี้กี่แคล ซื้อมาก็มานั่งเครียดอันนี้กี่แคลนะ จะกินเลยหรือเปล่ากินครบหรือเปล่า ไม่ค่อยสะด