คือเราเคยลดน้ำหนักได้สิบกว่าโล  เเต่ก็ยังไม่ถึงเป้าหมายที่คิดไว้ พอเวลาผ่านไป น้ำหนักก็เพิ่มคือ แล้วก็หยุดนิ่งไม่ลดแต่เวลากินเยอะก็เพิ่มสักโลสองโลแล้วก็ลดไปเท่าเดิม  เราควบคุมอาหาร แล้วก็วิ่งและเวทเทรนนิ่ง ก็กล้ามเนื้อเพิ่มบ้าง แต่ก็ยังอ้วนอยู่
   พอลองไปหาข้อมูล ก็เจอ  สภาวะ hit the plateau ประมาณว่าน้ำหนักหยุดนิ่งไม่ลด
ลองไปถามพี่ๆเขาก็บอกว่าร่างกายมันชินกะอะไรเดิมๆ ตอนที่เคยลดได้ทำยังไง ตอนนี้ต้องเปลี่ยน เขาเลยบอกให้กินเยอะๆไปเลยมันจะได้ลดทีเดียว
ตอนนี้น้ำหนัก60 สูง 163 (เป็นคนส่วนบนดูตัวเล็ก แค่ส่วนล่างมีสะโพกแล้วขาใหญ่)
เพื่อนคนไหนมีความรู้ หรือเจอเหมือนกันเข้ามาเเชร์หน่อยยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ💕