สอบถามผู้รู้หน่อยสำหรับการออกกำลังกาย

ระหว่างกายออกกำลังกายแบบเต้น เช่น zoomba , cize ,t25
และการออกกำลังแบบเฉพาะส่วน (หน้าท้อง แขน ขา สะโพก) ตาม youtube  ทั่วไป
แบบไหนดีกว่ากันหรือให้ผลดีกว่ากันค่ะ
โดยส่วนตัวมีปัญหาคือต้นขาและสะโพกใหญ่ อยากจะลด
จะมีวิธีการเลือกออกกำลังกายยังไงบ้างคะ