สวัสดีค่ะ
ตอนนี้เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อลดไขมันแล้วก็อยากให้ร่างกายมีแรงขึ้น
ทีนี้ปัญหาที่ตัวเองพบในการออกกำลังกายคือ
     1. ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
     2. เพดานของบ้านต่ำ กระโดดเชือกในบ้านไม่ได้
     3. แถวบ้านไม่มีสนามกีฬา ศูนย์สุขภาพ สวนสาธารณะ
     4. ไม่ชอบการวิ่ง (ไม่ชอบตอนหน้าอก+พุงกระเพื่อมแล้วคนในหมู่บ้านมองแบบสุดๆ อึดอัดใจมาก) ประกอบกับไม่มีรองเท้าวิ่ง
     5. ไม่มีจักรยาน
ตอนนี้ก็เลยเลือกออกกำลังกายแบบ circuit training 6 ท่า 3-4 เซ็ตต่อวัน (ออกในช่วงเช้าหรือก่อนอาหารเย็น)
ที่ต้องทำทุกวันคือถ้าหยุดพัก จะขี้เกียจและไม่อยากออกอีกค่ะ (เคยออกได้สองเดือนและไม่ออกอีกเลยเพราะเริ่มผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ)
ถ้าวันไหนฟิตๆ ออกสองเวลาเลยจะเกินไปไหม
คำถามก็ตามหัวกระทู้ค่ะ ว่าถ้าออกทุกวันจะเรียกว่าหัมโหมไปรึเปล่า หรือว่าเราควรพักคะ
ถ้าเราต้องพักจริงๆ จะต้องทำอะไรแทนการ circuit คะ

ขอบคุณค่ะ