****เพิ่งเห็นว่าชื่อกระทู้ผิดค่ะ ตกคำว่า 'เท่าไหร่'

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ตั้งกระทู้แนวๆนี้บ่อยหน่อยค่ะ555
เพราะว่าไม่เคยมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นขนาดนี้ และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง
.
.
.
แต่เราก็ได้คำตอบและเริ่มต้นในความตั้งใจนี้แล้ว
และระหว่างที่กำลังกิน(ข้าวเย็น) เราก็นับดูน้ำหนักตัวเองที่ต้องการลดลงมา พบว่ามันคือ 7 กิโลกรัม เราตกใจมากที่ต้องลดเยอะขนาดนั้น
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้แต่กินเองต้องลดเองค่ะ55555
เราเลยลองอ่านวิธีลดน้ำหนัก10กิโลในเว็บไซต์ต่างๆดู ซึ่งตามเว็บก็จะพาดหัว(?)ว่า  
" ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน "
" ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 2 อาทิตย์ "
" ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 7 วัน "
.
.
การลดน้ำหนักเกือบสิบกิโลจากการออกกำลังกายและการกินที่ไม่ทรมานตัวเอง จะใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะไม่เกิดอันตรายคะ
.
ขอบคุณค่ะ


ปล. ตอนนี้หนัก 54 จะลดให้ได้ประมาณ 47 ค่ะ