ตามนั้นแหละครับ ผมสูง165 นน.55 อายุ16 ครับผมเข้าฟิตเนสเพราะเบื่อๆ ผมควรเล่นอะไรบ้างครับ
ผมไม่ค่อยอ้วยแต่ก็ย้วยๆอะ อยากกระชับกว่านี้ มีกล้ามนิดๆหน่อยๆ แต่ไม่ต้องมาก เล่นอะไรเท่าไหร่ดีครับ
แล้ววันนี้ผมไปฟิตเนสไปเดินเร็ว6Km/hr ไป3กิโลกว่าๆ ตอนแรกยังไม่เป็นอะไรพอกลับหอมาผ่านซัก30นาที เจ็บฝ่าเท้ามากเกิดจากอะไรครับ?
ขอบคุณครับ><