ถ้าจะลดนํ้าหนักโดยการกระโดดเชือกวันล่ะ1000-1500ครั้งประมาณ10-15นาที เเละควบคุมอาหารคือทานอาหารน้อยๆเน้นโปรตีนไม่เเตะข้าว เเต่จะกินคาร์บจากผักหรือผลไม้เเทน ภายใน1-2สัปดาห์เเรกที่ทำนี้อยากทราบว่าจะลดได้สักประมาณกี่โลค่ะ คือจะทำระยะยาวเเหละเเต่เเค่อยากลดก่อนสงกรานนี้เฉยๆไม่รู้ว่าจะลด ได้ประมาณกี่โล