พอดีลองฝึก สมาธิบำบัด แต่มีปัญหาเรื่องหายเข้ายาวๆ นับ 1-5 วินาที

จริงๆก็รู้สึกว่ามีปัญหาอยู่แล้วค่ะ เรื่องการหายใจสั้นๆและรู้สึกหายใจไม่อิ่ม

ไม่ทราบว่ามีวิธีแนะนำไหมคะ เราหายใจเข้าปอดหรือช่องท้องคะ

ควรหายใจอย่างไรคะ