คือเมื่อวานพลาดกินเยอะมากค่ะ คือ มี ขนม4ห่อ+นม1กล่อง+ข้าวเหนียว+ผัดผักกะหลํ่าใส่หมู+เเกงเนื้อความ+นํ้าเงี้ยว+ลูกชิ้น+กล้วยฉาบ1ถุงใหญ่กับข้าวเหนี่ยวอีกเกือบกระติ๊บกลาง คาดว่าน่าจะเป็นหมื่นๆเเคลยังได้เลย ประเดนคือกินเเล้วนอนเลยจ้า เเต่หลุดเเบบนี้เเค่เมื่อวานวันเดียวค่ะ อยากถามว่าถ้าอยากให้เผาผลาญพลังงานเมื่อวานให้หมดไปต้องใช้เวลานานเเค่ไหนเเล้ววันนี้ควรอดอาหารดีไหมค่ะ คือวันนี้ก็กินเเต่นํ้าเปล่า หรือต้องเบิร์นยังไงดีค่ะ เพราะออกกำลังกายไม่ได้เเน่ๆข้อเท้ายังเจ็บอยู่ ทำไงดีค้ะเพื่อนๆในพันทิปช่วยหน่อยค่ะ TT