สวัสดีค่ะ คือว่าเราเป็นคนที่เคยอ้วนมากมาก่อนค่ะแล้วลดน้ำหนักโดยการหักดิบคือกินเยอะๆเมื่อเดียวเลยค่ะแล้วตอนเย็นออกกำลังกาย เราทำแบบนี้ตั้งแต่ม.4ค่ะ ตอนแรกน้ำหนักลดได้ดีมากๆเลยนะคะเวลาหิวก็ทนเอา จากน้ำหนักเรา89ลดลงมาได้ถึง68ในเวลาแค่ครึ่งปี ตอนนั่นเราดีใจมากน้ำตาจะไหล แต่พอหลังจากนั่นน้ำหนักก็ไม่ได้ลดลงอีกเลยค่ะทั้งๆที่แอกกำลังกายอยู่ตลอด ปล.ช่วงแรกวิ่ง45นาทีค่ะ เดี๋ยวนี้ กระโดดเชือกเอากะประมาน40นาทีอัพ นับก็ราวๆ3000 ทีค่ะ ยังออกกำลังกายประจำแต่น้ำหนักไม่ลดแถมเพิ่มด้วย ปัจจุบันน้ำหนัก72ค่ะแต่ตัวดูใหญ่แทนอ้วน มีแต่คนบอกเพราะมวลกระดูดใหญ่มากอันนี้ยอมรับเลย55555 จากม.4จนตอนนี้จะม.6แล้วก็ยังวนอยู่แบบเดิมแต่ไม่เคยคิดจะเลิกออกกำลังนะคะแต่น้ำหนักไม่ลดเลยกลัวจะเพิ่มด้วย ช่วยแนะนำการกินแบบใหม่ให้ทีได้มั้ยคะ