สวัสดีครับ ! วันนี้ผมมีปัญหากวนใจ เรื่องการนอนหลับ ผมมีอาการแบบนี้จะ1ปีแล้วครับ ผมเป็นคนที่คิดมาก และ เป็นคนที่ขี้สงสัยมาก แรกเริ่มอาการนอนไม่หลับ ผมมีอาการนอนไม่หลับ ชอบคิดฟุ่งซ่าน พยายามปล่อยวาง ทำตามขั้นตอนที่ผมค้นหาในเว็บ ไป รพ. ก็ให้แต่ยานอนหลับ (แต่ถ้าฉีดยาหลับครับ) ผมไม่ค่อยอยากเสพติดเรื่องยานอนหลับเท่าไหร่ เพราะผมกลัวจะมีปัญหากับร่างกาย คือ จะทำยังไงดีครับ ที่ให้ผม ไม่เครียด ไม่คิด คือ พอตัวเองง่วงมากตาหลับแต่สมองไม่พักผ่อน มักคิดว่า (จะได้นอนมั๊ย,ตอนเรานอนหลับสนิทเรานอนตอนไหนหลับได้อย่างไร) มันอาจจะแปลกหน่อยนะครับ ทำอย่างไรดีคับผมไม่อยากให้เป็นไปมากกว่านี้