เวลานั่งสมาธิจะบริกรรมยุบหนอ...พองหนอที่ท้อง..แต่พอนั่งได้สักพักจิตไปดูลมหายใจแทนอย่างนี้คืออาปานสติหรือป่าวค่ะ ปล.นั่งได้สักพัก..ลมหายใจจะเบามาก

นั่งสมาธิแล้วภาวนายุบหนอ พองหนอไม่ค่อยถนัดนักคับ เพราะชินกับหายใจเข้าออกกับภาวนาพุท-โธ ลองภาวนายุบหนอ พองหนอ รู้สึกฝืดๆท้อง บางทีภาวนากับท้องไม่ค่อยทันกัน สติปัฎฐาน4เรื่องการนั่งต้องยุบหนอ พองหนออย่าง

ผมฝึกหัดสมาธิ โดยใช้เข้าพุท ออกโธ แล้วมีความรู้สึกหายใจไม่เต็มอิ่ม บางทีหายใจเร็วไป บางทีหายใจช้าไป ลองเปลี่ยนมาเป็น ยุบหนอ พองหนอ ก็มีอาการเป็นเหมือนกันครับ พี่ๆ เพื่อนๆ มีคำแนะนำบ้างมั้ยครับ ขอบคุ

ตอนเรากำหนดพองยุบ (เอาแค่พองยุบก่อนนะคะ) ตอนเรากำหนดพองหนอ จิตดวงเดียวมี 3 ระยะใช่ไหมคะ ต้นจิต กลางจิต ปลายจิต แล้วตัวจิตดันท้องออกไป สติตามคุมทั้ง 3 ระยะ (จิตพองหนอเปนจิตดวงเดียวกัน) ..ส่วนยุบหนอก้เป

(ต่อจากหนังสือ คู่มือปฎิบัติวัดท่าซุง เล่ม 1 อานาปานุสสติกรรมฐาน ตอนที่ 4.1 https://ppantip.com/topic/43089144) อานาปานุสสติกรรมฐาน ตอนที่ 4.2 ประการที่ 1 ซ้อมการต่อสู้กับความเหนื่อย เ

ใครก็เชื่อว่า  ก้าวไกลโดนยุบ 100% งั้นเอางี้ดีไหม ก่อนโดนศาลรัฐธรรมนูญสั่งยุบ  ก้าวไกลก็ยุบตัวเองก่อนซะเลย ดูสิ   บรรดาองคาพยพของอำนาจเหนือรัฐธรรมนูญจะมีปฏิกิริยายังไง กรรมการบริ

รู้สึกว่า ท้อ เหนื่อย ปวดหัว ฟังเสียงคนพูดแล้วรู้สึกลำคานเสียงดัง อยากร้องไห้ตลอดเวลา ถอนหายใจแถบตลอดเวลา รู้อยากตายแต่ไม่อยากตายเพราะนึกถึงคนข้างหลัง ทำได้แค่ร้องไห้อยู่คนเดียว ไม่มีกระจิตกระใจทำอะไร

ของเรายังไม่แต่ง แต่อยู่ด้วยกันตลอด ทั้งเหนื่อยและเบื่อ อยากเลิกคบ แต่ก็รู้สึกผูกพันธ์ จะเอาไงดี คบกันมา 10 ปี ผุ้ชายมีนิสัยมั่นใจตัวเอง จนบางทีเหมือนคำพูดเหมือนเป็นคำสั่ง ชอบใช้น้ำเสียงแข็งเวลาไม่พอใ

เพิ่งจะเริ่มนั่งสมาธิ เห็นมีวิปัสนา กรรมฐานนู่นนี่ ทางนั้น สายนี้ ไม่รู้จะเริ่มอะไรยังไงดีคะ เคยลองยุบหนอพองหนอแล้วร่างกายจะหยุดหายใจ ไม่ก็เน้นโฟกัสการเคลื่อนไหวจนหายใจไม่ปกติค่ะ