เวลาเตรียมจะนั่งสมาธิก่อนนอนไม่มีปัญหาอะไรไม่คัน สบายๆ แต่พอเริ่มนั่งก็มักจะคันโน่นคันนี่ เป็นอย่างนี้มาตลอด เป็นปีแล้วครับ ทั้งๆที่ก่อนจะนั่งก็ไม่คันอะไรสังเกตุมานานแล้ว ใครพอจะรู้วิธีแก้ไขบ้างครับ หรือใครมีวิธีการอื่นๆในการหัดนั่งสมาธิบ้างครับ