Happy valentine's day (สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ)
เหตุใดนุชจึงตั้งชื่อกระทู้นี้ว่า "Love myself แล้วจะ Healthy"
เพราะก่อนหน้านี้ นุชยอมรับว่าไม่รักตัวเอง แต่กลับโหยหาความรักจากคนอื่น ต้องการความรักจากพ่อ จากแม่ จากแฟน จากเพื่อน จากญาติพี่น้อง
แต่ดูเหมือนยิ่งเขารักเรามากเท่าไหร่ เรายิ่งต้องการความรักมากขึ้นๆๆๆๆๆๆๆ ไม่รู้จักพอ เหมือนที่โบราณท่านว่า ได้คืบจะเอาศอก
และนุชไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า นี่เป็น 1 ในสาเหตุที่ทำให้นุชป่วยหนักมายาวนานเกือบ 20 ปี และไม่หายซักที
จนเมื่อวันที่นุชได้พบกับ VAS (Master Coach NLP ระดับโลก) ในงานสัมมนาแห่งหนึ่ง วาสพูดถึงการรักตนเอง ซึ่งตอนนั้นนุชก็เถียงว่า ฉันก็รักตัวเองนะ แต่จริงๆ แล้ว นุชยังรักตัวเองไม่มากพอ เพราะถ้าเรารักตัวเองมากพอ เราจะต้องอยู่ได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องโหยหาความรักจากผู้อื่นเลย
โดยวาสเล่าถึงเด็กคนหนึ่งที่เกิดมาในตระกูลที่ร่ำรวย แต่กลับชอบขโมยของ ให้ตำรวจจับ ทั้งที่เขามีเงินมากมายที่จะซื้อของได้ทั้งซุปเปอร์มาร์เก็ต
เหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะพ่อแม่ของเขาเลิกกัน และเขาต้องการให้พ่อกลับบ้าน จึงต้องทำพฤติกรรมแบบนี้ เพราะทุกครั้งที่เขาโดนตำรวจจับ พ่อจะกลับมาหา
วันนี้ขอแชร์วิธีการ "รักตัวเองให้เป็น (ลืมป่วย)" ค่ะ
1. บอกรักตัวเอง I love myself (กล้าที่จะบอกรักตัวเอง ไม่ต้องรอให้ใครมาบอกรักคุณ "ฉันรักแกนะนุชชี่ รักแกมากด้วย แกคือเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับฉัน ขอบคุณที่แกอยู่เคียงข้างฉันเสมอมา ขอบคุณที่แกดูแลฉันมาตลอดระยะเวลา 34 ปี ขอบคุณ ขอบคุณ และขอบคุณ") สำหรับคุณผู้ชายแมนๆ ก็อาจจะเอามือตบหน้าอกเบาๆ แล้วพูดว่า "เฮ้ย! ไอ้หมู กูรักนะโว้ย คือเพื่อนที่ดีที่สุดของกูเลย กูขอบใจมากนะที่อยู่เคียงข้างกูมาตลอด 34 ปี" เป็นต้น
2. กอดตัวเอง (ไม่ต้องรอให้ใครมากอดเรา แต่เราสามารถโอบกอดตัวเองได้)
3. ดูแลตัวเอง (ดูแลตัวเองให้ดี ก่อนที่จะไปดูแลคนอื่น เช่น ทำตัวให้สดชื่น แจ่มใส แต่งตัวให้ดูดีสวยงามตามสไตล์ ออกกำลัง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อร่างกาย นั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบ หัวเราะเสียงดัง ทำใบหน้าให้เปื้อนยิ้มอยู่เสมอ)
4. ปรับทัศนคติ คิดบวก (หาเหตุผลด้านบวก มาหยุดความคิดแง่ลบ เช่น ยกตัวอย่างตอนที่นุชประสบอุบัติเหตุรถชน ต้องเข้าอู่เกือบเดือน ก็ให้คิดในแง่ดีว่า 1.เราจะได้ตื่นแต่เช้าเดินไปทำงาน ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ได้บริหารกล้ามเนื้อขาให้แช็งแรง ซึ่งปกติถ้าเราขับรถไปเราก็จะไม่ได้รับโอกาสแบบนี้ 2. เราจะได้ไม่ต้องเสียเงินเติมน้ำมันรถ เป็นการประหยัดไปได้ตั้งหลายวัน 3.เราได้โอกาสทำสีใหม่ โดยไม่ต้องจ่ายเงิน เพราะประกันจ่ายให้ 4.ตอนเย็นเราติดรถเพื่อนกลับบ้านเป็นการกระชับสัมพันธไมตรี เป็นต้น)
5. เลิกมองตัวเองในแง่ร้าย (เลิกพูดว่าตนเอง เช่น ฉันอ้วน ฉันไม่สวย ฉันไม่เก่ง เลิกเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ฉันสวยสู้เพื่อนไม่ได้ เป็นฉันสวยในแบบของฉัน ฉันเก่งสู้พี่ไม่ได้ เป็นฉันก็ทำอะไรได้ตั้งหลายอย่าง คนเราเก่งคนละแบบ ไม่จำเป็นต้นเหมือนใคร)
ติดตาม พูดคุยกับนุชได้ที่ แฟนเพจ (ครูนุช เกิดใหม่ในร่างเดิม) หรือเฟชบุ๊ค "ณัฐธยาน์ รุ่งเรืองกิตติ์เดชา"
หรือทางช่องยูทูป (ณัฐธยาน์ หลานสาวพญานาคินทร์)
Love myself แล้วจะ Healthy
เหตุใดนุชจึงตั้งชื่อกระทู้นี้ว่า "Love myself แล้วจะ Healthy"
เพราะก่อนหน้านี้ นุชยอมรับว่าไม่รักตัวเอง แต่กลับโหยหาความรักจากคนอื่น ต้องการความรักจากพ่อ จากแม่ จากแฟน จากเพื่อน จากญาติพี่น้อง
แต่ดูเหมือนยิ่งเขารักเรามากเท่าไหร่ เรายิ่งต้องการความรักมากขึ้นๆๆๆๆๆๆๆ ไม่รู้จักพอ เหมือนที่โบราณท่านว่า ได้คืบจะเอาศอก
และนุชไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่า นี่เป็น 1 ในสาเหตุที่ทำให้นุชป่วยหนักมายาวนานเกือบ 20 ปี และไม่หายซักที
จนเมื่อวันที่นุชได้พบกับ VAS (Master Coach NLP ระดับโลก) ในงานสัมมนาแห่งหนึ่ง วาสพูดถึงการรักตนเอง ซึ่งตอนนั้นนุชก็เถียงว่า ฉันก็รักตัวเองนะ แต่จริงๆ แล้ว นุชยังรักตัวเองไม่มากพอ เพราะถ้าเรารักตัวเองมากพอ เราจะต้องอยู่ได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องโหยหาความรักจากผู้อื่นเลย
โดยวาสเล่าถึงเด็กคนหนึ่งที่เกิดมาในตระกูลที่ร่ำรวย แต่กลับชอบขโมยของ ให้ตำรวจจับ ทั้งที่เขามีเงินมากมายที่จะซื้อของได้ทั้งซุปเปอร์มาร์เก็ต
เหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะพ่อแม่ของเขาเลิกกัน และเขาต้องการให้พ่อกลับบ้าน จึงต้องทำพฤติกรรมแบบนี้ เพราะทุกครั้งที่เขาโดนตำรวจจับ พ่อจะกลับมาหา
วันนี้ขอแชร์วิธีการ "รักตัวเองให้เป็น (ลืมป่วย)" ค่ะ
1. บอกรักตัวเอง I love myself (กล้าที่จะบอกรักตัวเอง ไม่ต้องรอให้ใครมาบอกรักคุณ "ฉันรักแกนะนุชชี่ รักแกมากด้วย แกคือเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับฉัน ขอบคุณที่แกอยู่เคียงข้างฉันเสมอมา ขอบคุณที่แกดูแลฉันมาตลอดระยะเวลา 34 ปี ขอบคุณ ขอบคุณ และขอบคุณ") สำหรับคุณผู้ชายแมนๆ ก็อาจจะเอามือตบหน้าอกเบาๆ แล้วพูดว่า "เฮ้ย! ไอ้หมู กูรักนะโว้ย คือเพื่อนที่ดีที่สุดของกูเลย กูขอบใจมากนะที่อยู่เคียงข้างกูมาตลอด 34 ปี" เป็นต้น
2. กอดตัวเอง (ไม่ต้องรอให้ใครมากอดเรา แต่เราสามารถโอบกอดตัวเองได้)
3. ดูแลตัวเอง (ดูแลตัวเองให้ดี ก่อนที่จะไปดูแลคนอื่น เช่น ทำตัวให้สดชื่น แจ่มใส แต่งตัวให้ดูดีสวยงามตามสไตล์ ออกกำลัง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อร่างกาย นั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบ หัวเราะเสียงดัง ทำใบหน้าให้เปื้อนยิ้มอยู่เสมอ)
4. ปรับทัศนคติ คิดบวก (หาเหตุผลด้านบวก มาหยุดความคิดแง่ลบ เช่น ยกตัวอย่างตอนที่นุชประสบอุบัติเหตุรถชน ต้องเข้าอู่เกือบเดือน ก็ให้คิดในแง่ดีว่า 1.เราจะได้ตื่นแต่เช้าเดินไปทำงาน ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ได้บริหารกล้ามเนื้อขาให้แช็งแรง ซึ่งปกติถ้าเราขับรถไปเราก็จะไม่ได้รับโอกาสแบบนี้ 2. เราจะได้ไม่ต้องเสียเงินเติมน้ำมันรถ เป็นการประหยัดไปได้ตั้งหลายวัน 3.เราได้โอกาสทำสีใหม่ โดยไม่ต้องจ่ายเงิน เพราะประกันจ่ายให้ 4.ตอนเย็นเราติดรถเพื่อนกลับบ้านเป็นการกระชับสัมพันธไมตรี เป็นต้น)
5. เลิกมองตัวเองในแง่ร้าย (เลิกพูดว่าตนเอง เช่น ฉันอ้วน ฉันไม่สวย ฉันไม่เก่ง เลิกเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ฉันสวยสู้เพื่อนไม่ได้ เป็นฉันสวยในแบบของฉัน ฉันเก่งสู้พี่ไม่ได้ เป็นฉันก็ทำอะไรได้ตั้งหลายอย่าง คนเราเก่งคนละแบบ ไม่จำเป็นต้นเหมือนใคร)
ติดตาม พูดคุยกับนุชได้ที่ แฟนเพจ (ครูนุช เกิดใหม่ในร่างเดิม) หรือเฟชบุ๊ค "ณัฐธยาน์ รุ่งเรืองกิตติ์เดชา"
หรือทางช่องยูทูป (ณัฐธยาน์ หลานสาวพญานาคินทร์)