สวัสดีค่ะ จขกท.ปีนี้เข้าปีที่ 36 ละค่ะ เกิดมา แทบจะไม่เคยเป็นสิวให้หนักใจ แต่พอเข้าปีที่ 33 ก็เป็นสิวอุดตันเห่อหนักมากๆ เลยเป็นครั้งแต่ที่ต้องใช้ที่พึ่งคือการเข้าคลินิคกดสิว ฉีดสิว ต่อมา ถูกเพื่อนแน

จากประสบการณ์อยากผอมโดยวิธีลัด ซื้ออาหารเสริมดักจับไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ (มี อ.ย.) มารับประทาน เมื่อทานไปสักสองกล่อง หรือเกือบเดือน น้ำหนักยังไม่ทันลดเลย แต่สิวหัวหนอง สิวอักเสบทะยอยขึ้นมาเต็มหน้าเลยค

หลังจากทาdifferinมา สิวอุดตันเห่อ สิวอัดตันของผมเป็นสิวหัวปิด(หัวขาว)อะครับ มองด้วยตาปล่าวไม่เห็น เอามือลูบแล้วรู้สึกเป็นนูนๆ ไม่ทราบว่าควรไปกดออกไหมครับหรือควรทายาไปก่อน ตอนนี้ทามาได้1อาทิตย์แล้วครับ

ตั้งแต่8โมงเช้า ผมกินแค่ขนมข้าวเหนียวสังขยา แค่ห่อเดียว กลางวันกินอเมริกาโน่ ไม่หวาน2แก้ว แล้วก็  แมนซั่มน้ำตาลน้อย 1ขวด ตอนเย็นนี้ก็กิน ข้าวผัดแค่ 1 จาน จะทำให้ผมน้ำหนักขึ้นไหมครับ คือผมเป็นคนที

ผมสูง178หนัก60 อายุ15 อยากเพิ่มไป70ครับ ต้องทำยังไง ปกติผมกินเยอะยุแล้ว เล่นกีฬาหนักด้วย ผมควรทำไงดีครับ ต้องกินยาช่วยมั้ย

ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปีแล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง แชร์กันหน่อยจ้า เผื่อกระทู้นี้ จะช่วยให้สำเร็จในปีหน้าได้ ลุงอ้วนมูไว้ให้ ของลุง สิ่งที่ผ่านมา ⁃ ซื้อรถจ่ายเต็ม ⁃ ต่อ

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

คือเราเป็นคนผอม แต่สูง และตอนนี้เรารู้สึกว่าเรากำลังผอมเกินไป ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานเยอะด้วย  เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆว่า มีอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์ตัวไหน ที่ทานแล้ว ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้

เป็นคนผิวหน้าผสมค่ะ หน้ามันแค่ช่วง T-Zone แล้วรับประทานอาหารเสริม(น้ำมันปลา)(จุดประสงค์ ทานเพื่อบำรุงสมอง) แล้วสิวขึ้นเต็มหน้าเลยค่ะ เท่าที่ไปหาในเน็ตก็มีแต่บอกว่ากินแล้วสิวลด เราก็งงค่ะ ว่าคนส่วนใหญ่