ทำความเข้าใจไม่ได้สักที. รบกวนผู้รู้ช่วยตอบ Inbody. ให้หน่อยค่ะ. เผื่อเป็นกำลังใจให้ออกกำลังกายต่อไป. 😁🙏🏻

จขกท สูง 163 หนัก 56 ค่ะ ออกกกำลังกายมา 2 ปีกว่า แล้ว เวทสลับคาร์ดิโอ สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 1 ชม โดยประมาณ ส่วนอาหารก็คุมบ้างไม่คุมบ้าง เมื่อวานเพื่อน จขกท ไปสมัครฟิตเนส จขกท เลยไปด้วย และขอเค้าวัดค่า

มีโอกาสวิเคราะห์ร่างกายมาเมื่อวานค่ะ พอจะดูรู้เรื่องบ้างนิดหน่อย อยากขอคำแนะนำพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ในพันทิป ว่าเราควรทำอะไรบ้าง 1. เพื่อเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูก ให้อยู่ในค่าเฉลี่ยปกติ 2. ควรออก