อยากทราบประสบการณ์ของเพื่อน ๆ ค่ะ

ส่วนเรา เราออกกำลังกายเกือบทุกวันค่ะ  
บางวันเดินเรื่อย ๆ 1 ชั่วโมง  หรือปั่นจักรยานชมวิว 1 ชั่วโมง  บางวันก็เล่นเวทหรือเปิดคลิปออกกำลังกายตาม youtube
เรากินอาหารปกติ  มื้อละประมาณ 400-500 กิโลแคล
แต่ติดกินกาแฟเย็น ชาเย็น ต้องกินทุกวันค่ะ วันละ 1 แก้ว
ไม่อ้วนขึ้น แต่ไม่ผอมลงค่ะ 555
ที่จริงอยากให้สัดส่วนลดลง อยากเอวเล็กกว่านี้  
แต่ถ้าตัดชา กาแฟของชอบออกไป ก็จะขาดความสุข

มีเพื่อน ๆ คนไหนที่ออกกำลังกาย แต่กินชากาแฟเหมือนเราบ้างไหมคะ
ผลเป็นยังไงบ้างเอ่ย