พอดีสังเกตุว่าแต่ก่อนตอนไม่ออกกำลังกายถึงกินมากขนาดไหนก็เข้าห้องน้ำไม่เป็นเวลา บางทีนี่สองสามวันถ่ายที แต่ตั้งแต่ออกกำลังกายช่วงสามเดือนที่ผ่านมาเพื่อลดน้ำหนักระบบขับถ่ายเริ่มกลับมาเป็นปกติค่ะ ถ่ายทุก

555+ เจอกับตัวเองมา 2 ครั้งเลยเซิทใน google วิ่งแล้วปวดข้อเท้า วิ่งปวดเขา ผมว่าวิ่งแล้วปวดขี้ นี่แหละแมร่งทรมานสุด ๆ ประเด็นคือวิ่งออกจากบ้านมาไกลแหละดันมาปวดขากลับอีก 2 กิโลจะวิ่งเร็วก็ไม่ได้ วิ่งช้า

ปกติเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย แบบว่าไม่ชอบการออกกำลังกายมากๆ แต่ช่วงนี้ก็เริ่ม ว่ายน้ำบ้าง เข้าฟิตเนสบ้าง อาทิตย์นี้ ออกกำลังกายมา 3 ครั้งแล้ว แต่สงสัย ช่วงนี้ ถ่ายบ่อยมาก ปกติอาทิตย์นึง ถ่าย 2-3 ครั

ตามหัวข้อเลย เราเพิ่งลงแข่งวิ่งมินิมาราธอนเป็นครั้งแรกในชีวิต ทุกวันนี้เราตื่นแต่เช้าไปวิ่งออกกำลังกายสนามใกล้บ้านและซ้อมไปด้วย แต่วิ่งๆไปได้สัก 15 นาที มานจะอยากส่ง fax ทุกที เป็นทุกวันเลย วันไหนโช

สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์การวิ่งของผม เข้าเรื่องเลยละกัน ปกติผมวิ่งเป็นประจำ ส่วนใหญ่ก็จะวิ่งประมาณ 6-13 กิโล ก่อนวิ่งถ้าปวดอึปวดฉี่ผมก็จะจัดการเรียบร้อยก่อนตลอด แต่วันนี้ ผมตั้งใจจะซ้อมฮา