เราน้ำหนัก 53 กิโล สูง 160 ค่ะ ไม่อ้วนมากแต่ก็อวบๆค่ะเนื้อนิ่มตัวนุ่มนิ่มมากๆค่ะ
เราอยากลดสักสามสี่โลให้สมส่วนกว่านี้อะค่ะ
แต่ถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ
- เต้นสัก6-8เพลง
- วิ่งรอบวงเวียนใหญ่สัก5รอบ แบ่งเป็นเซ็ต
- ฮูลาฮูป 30นาที
- ซิทอัพ 20ครั้ง 2 เซ็ต
- ว่ายน้ำ อาทิตย์ละครั้ง
- ปั่นขากลางอากาศ 50ครั้ง 2เซ็ต
แล้วก็ควบคุมอาหารด้วยนะคะ กินพออิ่ม ไม่กินหลัง6โมง
อยากทราบว่าควรออกกำลังกายอะไรเพิ่มมั้ยคะ แล้วน้ำหนักจะลดรึเปล่า ถ้ามีอะไรแนะนำบอกได้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ แฮปปี้นิวเยียร์ค่ะ