คือเราเป็นผู้หญิงสูง155 ตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก น้ำหนักปัจจุบัน 59 มีไหล่กว้างหลังหนา สะโพกแคบแต่มีก้น ด้วยกรรมพันธุ์ที่ขาใหญ่เลยทำให้ดูตัน อยากจะลดต้นขาต้องทำยังไงดีคะ

ตามนั้นครับ คือ ตอนแรกผมก็นึกว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์ แต่ผมเคยเจอลูกครึ่งไทย ฝรั่ง ที่โตที่เมืองนอก กับ ลูกครึ่งไทย ฝรั่ง โตที่เมืองไทยหุ่นดูต่างกันมาก

ชาบูชิ เป็นของต้มเรากินแต่หมูหมักนุ่ม เนื้อหมูสไลด์3ชั้นเราไม่แตะเลยค่ะ เราไปกิน2วันติด รุ้สึกตัวเองเริ่มมีพุง หมูหมักนุ่มทำให้อ้วนไหมคะ

เป็นคนตัวผอมแต่หน้าบานมากค่ะเพราะแก้มเยอะ กรรมพันธุ์ รู้สึกไม่มั่นใจหน้าตัวเองไม่กล้าถอดแมสเพราะหน้าบานมากๆค่ะ ลดยังไงดีคะนอกจากฉีดแฟต เพราะเคยปรึกษากับแม่แล้วแม่ยังไม่อยากให้ฉีดค่ะ เลยอยากลองวิธีธรรม

บางคนก็บอกว่ามี อ้วนตั้งแต่เด็ก พ่อแม่ก็อ้วน อ้วนทั้งบ้าน  แต่บางคนก็บอกว่าอ้วนเพราะกรรมพันธุ์มันไม่มีจริง เป็นเพราะพฤติกรรมการกินมากกว่า

ใครมีวิธีแนะนำหรืออะไรสามารถมาบอกได้นะคะ🙏🏻🙏🏻

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

คือเราโดนล้อส่าอ้วน เราสูง158 น้ำหนัก64 คือเราเป็นคนอวบ แต่ไม่ถึงขั้นอ้วน แต่เพื่อนชอบล้อว่าอีอ้วน บางทีก็เรียกว่าอีบวมน้ำ เวลาเราวิ่ง เพื่อนก็จะแซวว่าพื้นสั่น เรารู้สึกเสียความรู้สึกมากๆ เราไม่ได้กิน

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมือหนูเล็กเท่าเด็กๆประถมเลยค่ะไม่มั่นใจในต