หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าวหลังออกกำลังกายตอนเย็น เป็นมื้อเย็นอ้วนรึปล่าว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
คือตอนเย็นผมออกกำลังกายตามปกติ พอออกกำลังกายเสร็จ ก็ต้องเข้าโรงอาหาร ซึ้งผมเป็นนักเรียนประจำ ไม่เข้าไม่ได้ และพอออกกำลังกายกับเล่น
เหวดเสร็จ ผมก็กินเวย์ด้วย แล้วก็กินข้าวเย็นอีก จะอ้วนรึปล่าวครับ อยากหาที่ปรึกษามากครับ กลัวอ้วนมาก อุส่าลดมาเยอะแล้ว ขอความเห็นหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 1188186
ทำ IF 16/8 + กินเวย์ลีน ด้วยได้ไหม?
สอบถามค่ะ ทำ IF มื้อแรกตอนเที่ยง แล้วอยากกินเวย์ด้วย แต่เป็นแบบลีนไขมัน ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ จะสามารถกินช่วง Fast ได้ไหมคะ เพราะออกกำลังกายช่วง 6 โมงเช้า เลยว่าจะกินก่อนออกกำลังกาย ขอคำปรึกษาหน่อยน้า
สมาชิกหมายเลข 4288878
กินมูสลี่กับนมเป็นมื้อเย็นเพราะทนหิวไม่ไหวจะอ้วนมไหมคะ
เรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ แล้วเห็นว่ามูสลี่ผลไม้มันแคลน้อยดี แล้วน่าจะช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย แต่เรากินมันกับนมนะคะ เหมือนกับตอนเย็นออกกำลังกายเหนื่อยๆแล้วมันดันหิวก็เลยกินแบบนี้ แต่มาคิดดูก็ไม่มั
thatnotmyname
ทำงานเข้ากะ จะลดน้ำหนักได้อย่างไง ?
เริ่มต้นตอนแรกเราทำงานเวลาปกติ 08.00-17.00 น. บางวันอาจมีทำโอทีบ้าง มีวันหยุดเสาร์เว้นเสาร์ ช่วงนั้นเรานอนเป็นเวลาบวกกับออกกำลังกายเบา ปรับการกินอาหาร ทำให้น้ำหนักเราทรงตัวไม่เพิ่มไม่ลด แต่ทำให้รู้สึก
สมาชิกหมายเลข 1457095
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ลดน้ำหนัก
ปรึกษาค่ะ...คือตัวเราหนักตอนแรก72.4 สูง153เราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากๆเลยแต่อยากลดความอ้วน ตอนนี้เรางดน้ำอัดลมกินข้าวบ้างบางมื้อแต่น้อยจากปรกติมากปรกติกินเยอะตอนนี้ -เช้ากาแฟดำใส่มะนาว- -สายๆกินใข่ต
สมาชิกหมายเลข 6171380
กินเนย เพื่อลดความอ้วน และขับถ่ายคล่อง ?!?
อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >
สมาชิกหมายเลข 2798239
วิธีลดน้ำหนักฉบับนักเรียน
อันนี้คือวิธีที่ผมลองมากับตัวนะครับ(ผมเริ่มจากอ้วนมาก่อน) จะเป็นการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อนะครับในฐานะวัยกะลังโตต้องปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิตที่มีเวลาและทรัพยากรจำกัด นี่คือคำแนะนำที่เหมาะสำหรับวัยส
สมาชิกหมายเลข 8503463
ควรกินโปรตีน2มื้อดีไหม
เช้ากินโปรตีนออกกำลังกาย เที่ยงกินข้าวปกติ เย็นกินโปรตีนออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมคะแนะนำได้เลยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 8426456
กินข้าววันละ1มื้อ มีผลเสียไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะอยากรู้ว่ามีผลเสียเยอะไหมไม่ได้อยากลดน้ำหนักหรืออะไรนะคะคือไม่มีตังค์กินข้าวเฉยๆ(ยังเป็นนักเรียนอยู่)
สมาชิกหมายเลข 6560621
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าวหลังออกกำลังกายตอนเย็น เป็นมื้อเย็นอ้วนรึปล่าว
เหวดเสร็จ ผมก็กินเวย์ด้วย แล้วก็กินข้าวเย็นอีก จะอ้วนรึปล่าวครับ อยากหาที่ปรึกษามากครับ กลัวอ้วนมาก อุส่าลดมาเยอะแล้ว ขอความเห็นหน่อยครับ