สวัสดีค่ะ ดิฉัน อายุแค่ 21 ปี ค่ะ
น้ำหนัก 68 กิโล  ส่วนสูงแค่...155 ซม. เองค่ะ
ตอนนี้กำลังหันมาลดความอ้วนแล้วค่ะ เพราะอ้วนมาก อึดอัดไปหมด ไปทางไหนคนก็ล้อเลียนแบบท่าเดิน

บอกก่อนเลยนะค่ะ เป็นคนที่ อ้วนออกแขนและขา แต่เอวบางค่ะ ไม่สมส่วนเลย
แต่ขาเหมือนขาโต๊ะสนุ๊กเกอร์เลยค่ะ แบบนั้นเลยจริงๆ

ตอนนี้พยายามกำลังควบคุมอาหาร แต่อาจจะไม่ถึงกับทานคลีนนะค่ะ (เพราะหายาก)
อีกอย่างอยู่หอพัก ที่ไม่มีครัวค่ะ ห้องเล็กๆ ไม่มีกระทะไว้ทำกับข้าว คล้ายๆชีวิตเด็กหอค่ะ
แต่ก็พยายามกินที่มันไม่ มีของมัน ของทอด น้ำอัดลม ค่ะ เลี่ยงไปแล้วค่ะ (แต่อาจจะมีปะปนบ้างในบางมื้อ)

ออกกำลังก็คือ เปิดยูทูปเต้นในห้องค่ะ เต้มตามคลิป...

ส่วนตัวคือยังไม่ค่อยพอใจค่ะ เพราะว่าน้ำหนักไม่ค่อยลง
"จึงอยากจะได้วิธีที่เห็นผล หรือ ใครพอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างค่ะ" ???

**วิถีที่ทำอาจจะดูเล็กน้อยนะค่ะ เพราะไม่มีเงินไปฟิตเนส อาหารคลีนที่ขายก็ค่อนข้างแพง**
   เงินเดือนแค่ไม่กี่พันเองค่ะ เลยทำได้เท่าที่ทำได้ **

ใครมีวิธีแบบไหนก็ช่วยแนะนำกันเข้ามานะค่ะ ขอบคุณค่ะ