เครียดมากจริงๆค่ะ คือตอนนี้ลดน้ำหนักมาได้แบบโอเคพอใจกับน้ำหนักแล้ว จขกท.สูง 158-160ค่ะ เริ่มลดความอ้วนจาก67 ตอนนี้เหลือประมาณ47-48 คือลดมาเกือบ20กิโลกรัม แต่รู้สึกร่างกายไม่เฟิร์ม อ่อนแรง แถมมีหน้าท้องแบบอ้วนลงพุง กินนิดกินหน่อยน้ำหนักก็เด้งพรวดเพราะลดแบบผิดวิธีค่ะ คืองดอาหารแบบหักดิบแบบตามสูตรโน้นนี้ ไข่ต้ม2ฟองอะไรแบบนี้แต่ออกกำลังกายหนักนะคะ รู้สึกว่าระบบเผาผลาญจะเสียด้วยและปจด.ไม่มาหลายเดือนแล้ว ไม่รู้จะเริ่มทำอะไรยังไงเลยค่ะT-T อยากเฟิร์ม อยากสุขภาพดี แต่ไม่รู้จะเริ่มกินยังไง เริ่มทำยังไงดี ใครพอแนะนำ ชี้แนะ รบกวนด้วยนะคะ ตอนนี้เริ่มท้ออยากปล่อยให้มันอ้วนๆไปเลย