ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ
จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง
ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วงบน แต่ไม่เล่นท้อง ไปนานๆหุ่นฝนจะเป็นยังไงคับ อีกหน่อยขาจะไม่มีกำลังเวลายกหนักๆมั้ยคับ
หรือว่าผมจะลีนด้วยการคาดิโอดีกว่าคับ?
คือผมอยากได้กล้ามใหญ่ๆแบบ ชัดกว่านี้อะคับ มีพุงนิดหน่อยไม่เป็นไร..
*ปล. แต่ก่อนยกเวท ผมจะปั่นจักรยานประมาน10-15km ในเวลาไม่เกิน30-40นาทีคับ
ถ้าเราเล่นเวท ตั้งแต่ช่วงบนขึ้นไป แต่ไม่เล่นขา และไม่เล่นท้องเลย หุ่นจะดีขึ้นป่าวคับ
จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง
ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วงบน แต่ไม่เล่นท้อง ไปนานๆหุ่นฝนจะเป็นยังไงคับ อีกหน่อยขาจะไม่มีกำลังเวลายกหนักๆมั้ยคับ
หรือว่าผมจะลีนด้วยการคาดิโอดีกว่าคับ?
คือผมอยากได้กล้ามใหญ่ๆแบบ ชัดกว่านี้อะคับ มีพุงนิดหน่อยไม่เป็นไร..
*ปล. แต่ก่อนยกเวท ผมจะปั่นจักรยานประมาน10-15km ในเวลาไม่เกิน30-40นาทีคับ