สวัสดีคะทุกคน หนูอายุ 16 ปีคะ สูง 159 นน. 52.7 บางคนก็ว่าไม่เยอะ แต่ว่าไขมันเยอะมากคะ คือว่าหนูลดความอ้วนแบบผิดๆด้วยการอดอาหาร ทานแต่ข้าวเช้า ช่วงปีแรก ทานแต่ข้าวเช้า กลางวันเย็น ทานผลไม้ เริ่มเข้าปีที่สอง กลางวันหนูก็ทานก๋วยเตี๋ยวหรือผลไม้ แต่คือไม่ทานข้าวกลางวันเลยคะ ก็เริ่มกินของจุกจิกบ้าง ถามว่าน้ำหนักลดมั้ย? ลดคะ จาก 65 เหลือ 50 แต่รู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักมันเริ่มขึ้นแล้วคะ ตอนนี้ขึ้นมาเป็น 54.9 แล้วหนูก็กินให้น้อยจนตอนนี้เหลือ 52.7 มันน่าจะ โยโย่ คือหนูอยากจะปรับให้ระบบเผาผลาญกลับมาเหมือนเดิม อยากจะทานข้าว 3 มื้อ ให้ระบบกลับมาเหมือนเดิม แต่กลัวมันขึ้นมาเยอะ เลยไม่กล้าทาน ปล.1หนูเป็นคนชอบออกกำลังกายมากคะ เช่น วิ่ง แอโรบิค คาดิโอ ส่วนพวกเวทจะเล่นตามอินเตอร์เน็ตที่มีตารางมาอ่ะคะ ไม่ได้เข้าฟิตเนสเลย พอดีงบไม่ค่อยมี5555😂😂😂 บางทีหนูยังตื่นออกกำลังกายก่อนอาบน้ำไปโรงเรียนเลยคะ แต่ไม่ได้รุ้สึกว่ามันจะผอมลงเลยคือรู้สึกว่าไขมันมีเยอะกว่ากล้ามเนื้อ อยากสร้างกล้ามเนื้อ หนูไม่ทานของมันของทอดเลยนะคะ จะทานอะไรก็ต้องดูแคลก่อน หนูอยากหุ่นดีกับเขาบ้าง อยากใส่กางเกงสวยๆ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ
ปล.2 หนูอยากจะสมัคร เทรนออนไลน์ แต่ก็กลัวทำไม่ได้ ไม่มีวินัย ก็ต้องเสียตังไปฟรีๆ แนะนำหนูทีนะคะ😂😢😭