พอดีศึกษามาซักพักว่าคนผอมนี่ต้องกินเยอะ กินให้มาก คาร์ดิโอน้อยๆ แล้วเล่นใช้น้ำหนักเยอะๆ แต่ก็ไปเจอข้อมูลอีกว่าเล่นกล้ามให้ขึ้นต้องเล่นให้โดนกล้ามเนื้อส่วนนั้น เกร็งกล้ามเนื้อให้ถูกส่วนแต่เนื่องจากผมผอมเลยทำให้ไม่สามารถโฟกัสหรือเกร็งกล้ามเนื้อได้อะครับ เช่นส่วนอก อย่างท่า Barbell bench press นี่ผมเกร็งหน้าอกไม่ได้เลยครับ รู้สึกเหมือนใช้แขนอย่างเดียว แบบนี้กล้ามมันจะขึ้นรึเปล่าครับ แล้วถ้าเป็นแบบนี้ถ้าอยากให้กล้ามอกขึ้นมาต้องทำยังไงเหรอครับ