การนั่งเป็นการแบกแรงของสิ่งมีชีวิต นี้เป็นกฏฟิสิกส์พื้นฐานเลย เพราะขาเล็กกว่าลำตัว มุนุษย์เมื่อวิวัฒนาการเดิน 4 ขา เป็น เดิน 2 ขา น้ำหนักจะไปทางที่เข่าและสะโพกที่เป็นกระดูกสันหลัง เก้าอี้มีหน้าที่แบกแ

ตอนนี้เราอยู่ ม.5 ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักเพราะตอนนี้ร่างกายเราไม่ไหวแล้ว เดินเยอะๆแล้วปวดขาและเหนื่อยมาก ยืนเฉยๆยังปวด แล้วก็บลาๆปัญหาคนอ้วนอะค่ะ เราหนัก 101 kg เราอยากออกกำลังกายแต่เราเรียนหนักมาก แทบไม

ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง

คือพี่ๆคะ คือหนูเต้นเล่นกับเพื่อนตามประสาเด็กแล้วจังหวะหมุนตัวแล้วขาพลิกจังหวะนั้นคือได้ยินเสียงป๊อกเหมือนเราหักนิ้ว พอได้ยินเสียงปุ้ปขาคือทรงตัวไม่ได้ปวดร้าวไปหมด ปวดบริเวรข้อเท้าบนตาตุ่ม แล้วก็หัวเข

คือ แฟชั่นผู้หญิงเนี่ย บางทีก็มีโชว์พุ่ง โชว์ไหล่ ขาสั้น แบบ สั้นมากกกก ยิ่งถ้าได้เป็นแฟนยิ่งหวงเลยครับ ผู้ชายส่วนมากเจอแฟนเป็นแบบนี้แล้วหวงครับ เข้าใจอยู่ครับว่าบางทีมันอึดอัดมันร้อน แต่ความเหมาะสมล่

วันนี้เขาคุยกับเราคือ ขอไม่ให้ใส่กระโปรงสั้นถ้าใส่ก็ให้ยาวเลยเข่าปิดตาไปเลยได้ดี กางให้ใส่ขายาวได้ก็ดี เสื้อถ้้เสื้อยืดขออย่าให้เห็นเนื้อเลย เราอยากรู้คือวัฒนาธรรมของเขาหรือห่วงค่ะ เขาก็ไม่ได้ว่านะคะแ

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ