ผมอายุ 15 สูง 170 หนัก 59 คือผมปั่นจักรยานแบบ จักรยานพวกแม่บ้านเอาไว้ซื้อของยังงี้ ไม่ใช่จักรยานพวกสิงห์นักปั่น ปั่นมา1เดือนได้ละคับ
ปั่นต่อเนื่อง วันละ 40นาที บางวันว่างๆมีเวลาก็ 50นาที ปั่น 5ใน7วันคับ พัก2วัน ปั่นได้วันละ 200กว่าๆแคลอรี่ต่อวัน อาหารก็คุม มีกินหนมนิดหน่อย

      ผลที่ได้คือ 1.สัดส่วนยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย
                   2.พุงยังอยู่เหมือนเดิม- - คือมันป่องๆบวมๆ = =
                   3. น้ำหนักลดมา 2 กิโล แต่ก็ลดแค่น้ำหนัก- -
                   4. ส่วนสูงเท่าเดิมมา3เดือนแล้ว T T
อยากรู้ว่าทำไงคับ ถึงจะลดไขมัน ลดหุ่น ทำมาได้1เดือนละ จะพยายามต่อดีมั้ย?? - -