สวัสดีค่ะเราเป็นคนนึงที่เป็นโรคเครียดและโรคซึมเศร้า เราชอบคิดมาก ชอบย้ำคิดย้ำทำ คิดแล้วคิดอีก บางครั้งก็เป็นคนสองอารมณ์ ไปหาหมอ หมอบอกเราเป็นโรคแพนิก คือมีอาการไฮเปอร์และโรคซึมเศร้า เพราะเกิดจากความเครียดสะสม เราต้องทานยาทุกวัน
เวลาเรามีอาการกำเริบท่ามกลางคนหมู่มาก เรารู้สึกเหมือนตัวเองเป็นตัวประหลาด เป็นภาระของคนรอบข้างที่ต้องดูแล เราพยามดูแลตัวเองทานยาตามที่หมอสั่ง ออกกำลังกาย ทำทุกอย่างเพื่อให้หายเป็นปกติ บางครั้งก็รู้สึกว่าตัวเองดีขึ้น แต่ทุกครั้งที่มีเรื่องทำให้คิดมาก เครียด หรือทำร้ายจิตใจ มันกับยิ่งทำให้รู้สึกว่าเป็นหนักกว่าเดิม
ตอนแรกที่เป็นคือ กลัวไปหมด สั่นไปหมดทั้งตัว มือเท้าจีบ ตัวเก็ง ร้องไห้ฟูมฟาย โวยวายไม่รู้เรื่อง
พอดูเเลตัวเอง เริ่มดีขึ้น เวลาเป็นคือ ย้ำคิดย้ำทำ ถามตัวเองว่าทำไม ทำไม ทำไม แล้วพอถึงจุดๆนึงก็กรี๊ดออกมา แล้วก็ร้องไห้ฟูมฟาย รู้สึกอยากตายแต่ตายไม่ได้
ตอนนี้คือ เวลาเครียด จะเงียบ แล้วเก็บไว้คนเดียว เก็บๆ กดดันตัวเอง จนทนไม่ไหว ร้องไห้ออกมา แล้วก็หายเครียด
ไปหาหมอ หมอบอกว่าเวลาเครียด หรือรู้สึกกดดันตัวเอง รู้สึกไม่โอเค ให้เดินออกไปสูตรอากาศ หาอะไรใหม่ๆทำ แต่บางครั้งเรารู้สึกว่าความเครียดนั้นไม่หายไปเลย เราไม่กล้าปรึกษาคนรอบข้าง เพราะได้คำตอบแต่คำว่า อย่าคิดมาก เราไม่รู้ว่าจะทำไงดี ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ