ผมอายุ 16 สูง 175 น้ำหนัก 50 ผมเป็นคนมีแก้ม ว่าจะลดแก้ม ออกกำลังกายทุกวัน กระโดดเชือก+ฟุตบอล+ฮูลาฮูป กิน 1000 แคล ต่อวัน น้อยไปไหมครับ อยากรีบๆลดแก้มอะครับ มีผลเสียไรไหม หรือกินน้อยไปหรือป่าว