สองเดือนก่อนไปหาหมอมาคับ เรื่องมีลูกยากหลังจากพยายามปั๊มมาครึ่งปี สรุปแล้วตัวผมมีอสุจิน้อย เลยทำให้ยังไม่ติดซักกะที หมอเลยแนะนำให้ดูแลเรื่องอาหารการกิน เรื่องออกกำลังกายและดูสุขภาพทั่วๆไปให้ดีหน่อย แล้วก็ให้อาหารเสริม มากิน ตัวนี้มีส่วนประกอบจำเป็นของเรื่องความแข็งแรงและปริมาณของอสุจิอยู่ จากนั้นผมเลยดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย งดปาร์ตี้ กินอาหารและวิตามินตามหมอแนะนำ ในที่สุดผมก็มีทายาทจนได้แล้ว เลยอยากมาแนะนำคุณสุภาพบุรุษทั้งหลายที่กำลังแพลนมีลูกหรือพยายามอยู่แต่ยังไม่ติด ลองวิธีผมดูคับ
ผมเริ่มจากการลดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเลย เพราะปกติผมกินบ่อยกับเพื่อนๆ หมอบอกมันช่วยบั่นทอนสุขภาพของอสุจิผมเยอะเลย
จากที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ก็พยายามออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ออกไปวิ่ง เตะบอลกับเพื่อนๆ ทำให้ได้ประมาณวีกละ 3-4 วัน
เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเพิ่มอสุจิ ก็หาอ่านตามเว็บทั่วๆไปนี่แหละ คือสารอาหารหลักๆที่ช่วยเพิ่มและบำรุงอสุจินั่นเอง อย่าง วิตามิน A B1 C ธาตุสังกะสี โปรตีนจากเนื้อสัตว์ อะไรประมาณนี้ search หาดูได้

สุดท้ายก็กินวิตามินเสริม ซึ่งผมก็กินยี่ห้อที่กินประจำ ยี่ห้อ surbex หมอเค้าก็จ่ายให้ เพราะที่โรงพยาบาลก็มีตัวนี้เหมือนกัน
ทำแบบนี้เป็นกิจวัตรประจำวันอยู่ประมาณสองเดือน แล้วนับวันผลิตทายาท ไม่ปั๊มมั่วซั่ว พูดง่ายๆ ลดปริมาณแต่เลือกเน้นๆคุณภาพนั่นเอง 555 ก็สำเร็จจนได้คับ
ก็หวังว่าจะช่วยไกด์ให้ได้บ้างนะคับ ขอให้สุขสมหวังทุกท่าน อิอิ