ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า มีความสนใจในการปฏิบัติธรรม เช่น การนั่งสมาธิ สวดมนต์ ถือศีล
...ช่วงกินเจ จึงถือเป็นการดี ที่จะ ถือศีล8 และกินเจ   
ตอนนี้ มีปัญหาเรื่องการนั่งสมาธิมากๆๆๆ   เริ่มนั่งครั้งแรก แบบจริงจัง  นั่งได้10นาที แล้วค่อยๆขยับเป็น 15 นาที จนถึง 2ชั่วโมง  ปัญหาที่พบคือ
1.  นั่งไปแล้วจิตไม่สงบซักที หมายถึง  นั่งไป แล้ว จิตหลุด ไปคิดโน้นคิดนี่ แล้ว พอรู้สภาวะของจิต ก็ดึงกลับมา เป็นแบบนี้ อยู่ตลอดเวลา จึงทำให้รู้สึก เหนื่อย เมื่อออกจากสมาธิ ทุกครั้ง  
2.  นั่งไปแล้ว มีอาการเหน็บชา  ตัวโยก   ก็ ภาวะนาไปเรื่อยๆ  อาการเหน็บชาหายไป แต่มีตัวโยก เป็นระยะ  
3. เรากำหนดภาวะ ว่า  ไม่คิด ไม่นึก  ถูกต้องหรือไม่ แต่ถ้าสมมุติว่า เหน็บชาขึ้น ก็จะภาวะนาว่า เหน็บหนอ ไปเรื่อยๆ แล้ว ดึงจิตกลับมาเป็น ไม่คิด ไม่นึกแบบเดิม
และ  อยากทราบว่า  เคยได้ยินว่า นั่งสมาธินานไป จะเห็น เจ้ากรรมนายเวรบ้าง หรือ อย่างอื่น   สภาวะนี่ คือ สภาวะอะไร // ใช่ ว่าจิตคิดฟุ้งซ่านไปเองหรือไม่
ใครมีวิธีดีๆในการนั่งสมาธิให้จิตสงบไม่ฟุ้งซ่าน ช่วยแบ่งปันวิธี เชิญคอมเมนต์ได้เลยจ้า